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De quelle quantité d’eau a-t-on réellement besoin?
Le corps humain est composé d’environ 55% à 60% d’eau. L’eau fait partie de tous les tissus, organes et cellules et c’est ce qui permet au métabolisme d’activer de nombreuses fonctions telles que…
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Manger plus pour perdre du poids?
Manger plus pour perdre du poids, ça peut sembler bizarre, mais quand on y réfléchit bien, ça fait beaucoup de sens. Quand je parle de manger plus, je ne parle pas de prendre…
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S’entraîner à la maison – 5 conseils pratiques
S’entraîner à la maison comporte de nombreux avantages. Pas besoin d’affronter la température extérieure, on sauve du temps (pas besoin d’aller et revenir), on est plus près de la douche et aussi de…
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6 raisons pour lesquelles j’aime le SUP
Certaines d’entre vous l’avez sans doute vu sur ma page Facebook, Instagram ou Snapchat, mais j’ai sorti ma planche de SUP à quelques reprises déjà depuis le début de l’été! ;-). “SUP” c’est…
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Combien de fois par semaines est-ce que je devrais m’entraîner?
Pour ma santé Pour une perte de poids Pour maintenir mon poids Et les abdos dans tout ça? On me demande souvent comment je fais pour m’entraîner six jours par semaine et certaines…
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Pourquoi est-ce si important d’établir des objectifs?
Vous serez certainement d’accord avec moi que pour atteindre le succès, ça prends un objectif. On le sait tous mais combien d’entre nous établissent clairement leurs objectifs? Nos rêves devraient être traduits en…
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Comment nettoyer et éliminer l’odeur de ses bouteilles de plastique?
Les bouteilles réutilisables et les verres à café sont une alternative saine et écologique aux bouteilles et aux verres à café jetables, mais quoi faire quand ils sont sales? Comment les nettoyer? Il…
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Comprendre les tableaux de valeurs nutritives et les ingrédients
Les tableaux de valeurs nutritives, c’est cette petite étiquette où l’on retrouve les calories et les nutriments pour une portion d’aliment. Selon santé Canada, le tableau de la valeur nutritive donne des renseignements…
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Les affirmations quotidiennes pour le succès
Les affirmations quotidiennes, vous avez déjà entendu parler de ça? Il s’agit d’utiliser des affirmations pour atteindre un objectif positif. De nos jours, avec les médias sociaux, la télévision et même lors de…
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Les bienfaits de l’exercice
Les bienfaits les plus connus de faire de l’exercice sont principalement la perte de poids, avoir un corps sculpté ou encore éloigner certaines maladies cardiovasculaires. Mais faire de l’exercice comporte plusieurs autre bienfaits…
