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Ces collations super-puissantes

Imaginez que vous pouvez choisir entre deux collations. Les deux sont croquantes et savoureuses. L’une d’entre elles vous rendra plus forte, plus heureuse et nourrira votre corps et votre cerveau. L’autre vous rendra plus faible, plus lente et affaiblira votre système immunitaire.
Laquelle choisiriez-vous?

Les chips, les biscuits, les craquelins et les friandises achetés et emballés en magasin sont des collations qui minent votre puissance en dépit de notre pensée qu’ils augmentent l’énergie avec le sucre qu’elles contiennent. Ça peut être difficile de ne pas les choisir. Elles attirent rapidement l’attention! Mais elles sont souvent remplies de sucre et de produits chimiques qui causent des ravages à votre corps et détruisent votre santé.

La bonne nouvelle est qu’il est possible d’avoir des collations amusantes et savoureuses tout en étant en bonne santé. Encore mieux, elles regorgent de vitamines et d’autres nutriments dont vous avez besoin pour un corps et un esprit forts qui vieillissent avec grâce.

Les fruits amusants

Les fruits sont une collation idéale. Premièrement, c’est délicieux! En plus, il y a tellement de fruits différents à choisir: Pommes, raisins, cantaloup, framboises … Il y a même des fruits que vous n’avez probablement jamais entendus ou essayés, comme la pitaya, le kaki et la pomme grenade.

Quand vous mangez des fruits en collation, vous pouvez compter sur eux pour vous donner de l’énergie. C’est parce que les fruits sont faits de sucres naturels. Le sucre naturel n’est pas comme le sucre raffiné ou les édulcorants, tous deux transformés. Le sucre provenant des fruits est comme une réserve d’énergie que la nature a créée spécifiquement pour votre corps.

Les fruits sont également plein de vitamines telles que:
• Vitamine C (booste votre système immunitaire)
• Vitamine A (améliore la vue et la santé de la peau)
Si vous n’êtes pas fous des fruits que vous avez goûtés jusqu’ici, rendez-vous à l’épicerie et essayez de nouveaux fruits.

Les légumes victorieux

Les légumes peuvent être difficiles à aimer parce qu’ils peuvent sembler insipides. Mais saviez-vous qu’il y a plus de 400 sortes de légumes différents? Vous pouvez assurément en trouver une poignée que vous aimez dans tous ceux-là!
Les légumes sont une mine d’or pour la nutrition et font de délicieuses collations.

Les légumes regorgent de fibres. Ces dernières gardent tout sous contrôle et permet à votre corps de fonctionner comme il se doit. Ils vous aident également à vous sentir rassasié.

Saviez-vous que vous pouvez faire des frites avec de la patate douce? Ça fait une excellente collation.  Voici une recette que vous voudrez peut-être essayer:

Chips de patates douces ? 

Ingrédients:
• 1 grosse patate douce
• 2 cuillères à thé d’huile d’olive
• 1/4 cuillère à thé de sel

Préparation:
Préchauffer le four à 350 degrés F. Laver et trancher la patate douce aussi mince que possible. Essayez de garder toutes vos tranches de la même épaisseur afin qu’elles soient cuites uniformément. Trempez-les dans l’eau pendant environ 10 minutes.
À l’aide d’essui-tout, essorez vos tranches de patates douces et les mettre dans un bol avec l’huile d’olive. Mélangez-les avec une fourchette jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées.
Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin et y placer une grille de refroidissement sur le dessus. Déposez vos tranches de patates douces sur la grille et saupoudrez-les de sel. Mettez le tout au four.
Cuire au four pendant 40 minutes à une heure jusqu’à ce que les bords commencent à tourner un peu et virent au brun. Dégustez!

Alors, la prochaine fois que vous avez besoin d’une collation, n’oubliez pas de chercher quelque chose qui ne vient pas emballé et de voyez ce que vous ressentez après l’avoir mangé!

Quel fruit ou légume allez-vous manger aujourd’hui? Commentez ci-dessous! ⬇️

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