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Comment utiliser les bleuets pour tes recettes d’hiver
Bien que tu puisses te procurer des bleuets et autres baies toute l’année, les bleuets sont particulièrement savoureux en hiver. Ils te permettent d’obtenir des tonnes de nutriments, notamment des antioxydants et de…
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Exprime de la gratitude, c’est bon pour ta santé
Exprimer de la reconnaissance pour les choses de la vie est une merveilleuse façon de prendre soin de toi. Ceci est tellement bénéfique pour ta santé et ton bien-être, et même plus que…
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C’est le temps de changer ta routine beauté!
N’oublie pas que les soins personnels, la routine beauté, y compris la façon dont tu prends soin de ta peau et de tes cheveux fais aussi parti de ta remise en santé. Savais-tu qu’il…
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Prends soins de ta santé
À l’approche de cette période un peu plus froide, moins lumineuse et du temps des fêtes, tu penses peut-être davantage à ces friandises sucrées et tu passes aussi peut-être plus de temps à…
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Les citations inspirantes pour t’aider à atteindre tes objectifs
Ça t’arrive d’avoir des journées où ça ne te tente pas d’aller au gym et de manger du poulet et du brocoli légèrement assaisonnés? Ne t’inquiète pas. Tu n’es pas seule. Ça peut être difficile de suivre un…
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L’eau vitaminée – autrement
Ça fait deux fois cette semaine qu’on me parle des recettes d’eaux vitaminées que j’avais partagées le printemps dernier dans l’un de mes défis. Alors ça m’a donné l’envie de te partager la…
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Gagner la bataille sur le SPM
Cinq p’tits trucs pour vaincre le syndrome prémenstruel avant que vous ne soyez vaincue. Saviez-vous qu’une question qui est souvent posée dans le domaine médical est: « Le syndrome prémenstruel est-il bien réel? » Certains…
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5 raisons pour lesquelles vous devriez vous étirer tous les matins
En vieillissant, certaines choses arrivent à notre corps. Nous pouvons devenir moins flexibles, nous pouvons éprouver des maux de dos et des douleurs articulaires et nous pouvons commencer à souffrir d’une mauvaise posture,…
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Ces collations super-puissantes
Imaginez que vous pouvez choisir entre deux collations. Les deux sont croquantes et savoureuses. L’une d’entre elles vous rendra plus forte, plus heureuse et nourrira votre corps et votre cerveau. L’autre vous rendra…
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6 repas pré-entraînement pour 80 day obsession
Ça vous est arrivé d’avoir faim pendant une séance d’entraînement ou de vous sentir « bourrée » d’avoir trop mangé? C’est là que l’alimentation pré-entraînement prends tout son sens. La nutrition chronométrée – manger les bons…