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Manger ses émotions: Briser le cercle vicieux
Combien de fois avez-vous mangé parce que vous étiez stressé, fatigué, angoissé, en colère, ou encore, par ennui? Que ce soit pour noyer sa peine d’amour dans le pot de crème glacée (comme…
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Comment garder le cap sur ses objectifs santé le weekend?
Vous travaillez tellement fort toute la semaine pour faire de l’exercice, manger sainement et faire de bons choix, puis, le week-end arrive! Le vin et la bière coulent, l’heure est à la fête…
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5 trucs pour devenir une personne matinale
Tu prévois te lever tôt demain matin? Aussitôt la sonnerie du réveil, tu appuis sur « snooze » sans cesse et puis… bon, il est maintenant trop tard, tu n’as pas réussi à te lever…
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Les effets du développement personnel dans ma vie
En tant que coach, l’un des comportements vitaux que je mets en pratique sur une base quotidienne est le développement personnel. Mais est-ce que le développement personnel ou la croissance personnelle c’est juste…
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Les bienfaits d’un exfoliant « artisanal »
J’adore faire mes produits de beauté, ce qui me permet de savoir exactement ce que j’applique sur ma peau et d’éviter tous les ingrédients toxiques des produits commerciaux. Cet exfoliant corporel, que j’ai…
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Quoi faire lorsqu’on atteint un plateau?
Vous vous entraînez régulièrement et vous mangez équilibré. Vous avez fondu, vous vous sentez forte, énergique et vous en êtes heureuse. Et puis voilà que depuis quelque temps, la balance ne bouge plus.…
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Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner?
Certaines personnes, comme moi, préfèrent s’entraîner tôt le matin pour bien démarrer la journée, alors que d’autres préfèrent s’entraîner en soirée après une journée bien stressante. Mais est-ce qu’il y a une différence…
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Comment garder la motivation jour après jour?
Trouver la motivation pour s’entraîner peut parfois être difficile. Il y a de ces jours où on a moins d’énergie et où on a juste envie de “snoozer” au lit ou rester sur…
