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Gruau au chocolat
Et pourquoi pas une p’tite touche chocolatée, remplie d’antioxydants pour démarrer la journée?
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 10 minutes |
| Portions |
portions
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Ingrédients
- 1 1/2 tasse de lait d'amandes à la vanille non-sucré
- 1/4 tasse d'eau
- 1 tasse de gruau
- 2 c.à soupe de beurre d'amande
- 2 c.à thé de miel
- 3 c.à thé de poudre de cacao
- 1 pincée de fleur de sel
Ingrédients
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Instructions
- Dans une casserole, porter l'eau et le lait d'amandes à ébullition.
- Ajoutez le gruau.
- Réduisez le feu à moyen, couvrir et laisser mijoter durant 5 minutes.
- Éteindre le feu et laisser reposer quelques minutes ou suivez les instructions de cuisson de votre gruau.
- Déposer le gruau dans un bol, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez.
- Servir!
- Ajoutez-y du yogourt grec et des fruits pour un petit déjeuner complet!
Notes
Ce gruau se conserve au réfrigérateur durant 5 jours et peut être congelé.
Portions au plan alimentaire "portion fix":
1 1/2?
2 cuillères
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