Crêpes au Shakeology au chocolat
J’ai publié cette recette sur la page Facebook des p’tits trucs à partager en septembre dernier, juste avant ma course officielle de 15 km, et wow l’énergie que ça m’a donné, et aussi, wow la réponse de mes fans. Je pense que j’ai dû partager cette recette avec plus de cinquante personnes… Ça me fait plaisir de vous la partager ici aujourd’hui.
Les protéines, vitamines, minéraux et nutriments que ces crêpes contiennent en font une recette de choix pour ces journées où ma dépense calorique sera importante, et en plus, c’est divinement bon.
| Temps de Préparation | 5 Minutes |
| Temps de Cuisson | 10 Minutes |
| Portions |
Personne
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- 1/2 Tasse Flocons d'avoines
- 2 Oeufs
- 1 C.à soupe Fromage cottage Facultatif
- 1/4 Tasse Lait d'amandes nature non-sucré
- 1/2 Scoop Shakeology au chocolat (ou chocolat vegan)
Ingrédients
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- Placer tous les ingrédients au mélangeur et pulser jusqu'à consistance souhaitée.
- Faire cuire les crêpes à feu doux (pour conserver la valeur nutritive des aliments)
- Retourner lorsque la crêpe forme des petits trous sur le dessus et cuire 1 à 2 minutes supplémentaires
- Servir immédiatement
Ajoutez un petit filet de sirop d'érable ou de sirop d'agave et une cuillère de beurre d'arachide naturel sur le dessus 😉
Portions au plan alimentaire "portion fix":
1 1/2 ❤️
1 ?
1 cuillère
et si ajout du fromage à la crème + 1 cuillère
Vous faites la recette? Prenez-la en photo et partagez-la sur les réseaux sociaux en utilisant le hashtag #ptaprecettessante
