Tilapia miel et lime
Ce tilapia au miel et à la lime est incroyablement délicieux. Le goût est tellement frais et léger. Un mariage de saveurs!
Portions Temps de Préparation
4portions 65minutes
Temps de Cuisson
25minutes
Portions Temps de Préparation
4portions 65minutes
Temps de Cuisson
25minutes
Ingrédients
Instructions
  1. Préchauffer le four à 375 degrés.
  2. Dans un petit bol, mélanger ensemble le zeste de lime, le jus de lime, l’huile d’olive, le miel, la gousse d’ail, le sel et le poivre.
  3. Déposer le tilapia dans un grand sac ziploc ou dans un contenant à mariner et verser le mélange dessus.
  4. Réfrigérer durant une heure (jusqu’à 4 heures).
  5. Mélanger ensemble la farine d’amandes et le poivre.
  6. Sortir le poisson mariné et le tremper de chaque côté dans le mélange de farine.
  7. Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin (ou d’une feuille de silicone).
  8. Enfourner durant 25 à 30 minutes et retourner à mi-cuisson. Attention, le poisson sera déjà fragile. (au besoin, mettre quelques minutes à griller avant de servir)
Notes

Portions au plan alimentaire « portion fix » de 21 day fix:

1 rouge, 1 orange

 

Vous faites la recette? Faites-moi part de vos commentaires!!